프레임과 신뢰감을 너무 안챙긴 나머지 단기연애로 끝나게 되어서 2번째 음성상담을 받은 내담자입니다

저는 프레임 문제가 많았는데, 소통의 부재, 연애하면서 텐션 유지가 안되어서 점점 저프레임으로 가다가 저자세를 보이면서 저프저신으로 이별을 하게되었다는걸 들었을때 상대입장이 이제야 이해가 가면서 당시에는 이런걸 왜 생각 못했나 칼럼을 더 열심히 읽어야겠네요,,

1차 지침은 프레임이 낮다보니 당연히 프레임 올리면서 신뢰감도 올려주는 지침을 보내주셨는데 얼른 시간 지나고 보내고싶네요..!!


그리고 제가 연애하면서 저의 경험과 여러가지들이 부족하다고 느껴서 상담사님께서 여러가지 조언을 해주셨는데

연애하면서 남사친이나 여사친에 대해 어떻게 얘기를 나눠야할지
-초반에 썸이나 연애초에 가볍게 얘기를 나누고 기준을 제시하면 된다 (채찍과 당근)

본인만의 시간과 일할때는 연락을 자주 안해도 걱정 안되는 사이가 되고싶은데 이것에 대한 타협점을 어떻게 찾아야 할지
-상대방의 의중을 먼저 물어보고 나는 이런편이고 (신뢰감을 보호하며) 나는 너에게 맞춰갈 의향이 있다

상대가 본인에 대한 애정이 부족하다고 느낄때 애정을 어떤식으로 줘야할지, 헌신적으로 가면 저프레임이 될까 걱정이 되는데 어떻게 할지
-"나는 뭐뭐할때 상대에게 애정을 많이 느끼는데 너는 어떨때 애정을 느끼는 편이야?"
상대가 애정을 주지 않으면 애정을 점차 줄여간다. (프레임관리)

장기적인 관계에 대해 얘기를 할때 언제 얘기를 꺼내는게 좋을지
-이것도 초반에 가볍게 얘기하고 프레임과 신뢰감 관리하기 (프레임 이론)

가치관 얘기는 어떻게 해야할지
-(남사친에 대해서)난 남사친은 있다고 믿지만 특정상황은 싫어한다.(기준 제시) 상대가 이후 잘못했을때 8:2법칙 적용해서 가볍게 경고후 또 반복시 강하게 나가기 (화딱지 메뉴얼 이론)

사소한일이 쌓여서 신뢰감이 떨어진것 같은데 이런걸 말하지 않고 혼자서 참으면서 티도 내지않아서 몰랐는데 이걸 어떻게 해소해야 했을지
-"너는 연락텀이 어떻게 돼?", "요즘 너는 나한테 불만 같은거 없어?", "우리가 어떻게 다 맞겠니 불만 있으면 말해줘" (이것또한 프레임을 높이면 다 해결됨) 말 안해줄때 "나는 너가 물어보는데 지금 불만이 없다고 하는게 불만이야(장난투로) 연락 텀은 괜찮아?" ,남자이다보니 세심하지 못해서 너한테 맞춰갈 의향은 있기 때문에 얘기해줬으면 좋겠어 난 회피형은 싫어.

시간이 지남에 따라 초반에 설렘보다는 편안함으로 바뀌어질수밖에 없는데 여기서 상대가 변했다고 느끼지않게 안정감 있는 연애로 어떻게 이어갈지
-저프레임이 되면 상대에 대한 생각투자가 적어져서 지루해지는것이기 때문에 고프레임이 되어야 한다. 장기연애인 경우에는 위기감을 이따금식 느끼게 해주기


이렇게 쓰고 나니깐 프레임의 중요성을 느끼게 되는 글이네요,,ㅎ 덧붙여 소통의 중요성도 깨닫게 되어서 다음사람이 재회가될지 다른사람이 될지 모르겠지만 잘 수행해서 다음 후기 올리러 오겠습니다..!