불안형 연애, 15년차 상담사의 총정리

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불안형 연애, 불안해서 더 사랑받을 수밖에 없는 역설

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앞서 설명한 것처럼, 스스로 불안형 연애를 하고 있다고 믿는 사람들은 남들에 비해 다른 사람의 감정을 읽는 능력이 뛰어납니다. 또한 자존심이 강할 확률이 높습니다. 두 가지 특징이 합쳐지면? '사랑을 이끌어내는 행동'을 자기도 모르게 하게 됩니다.

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상대의 작은 표정 변화에도 민감하게 반응하기 때문에, '사랑이 줄어든 것 같다', '변한 것 같다'라는 생각을 자주 하게 됩니다. '내가 더 좋아하는 것 같다' 생각이 들면? 자기도 모르게 상대에게 '프레임 높이기'를 시작합니다.

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'네가 연락 똑바로 안 하는데 나도 칼같이 연락해 줄 필요 없지'라고 생각하며 연락을 줄입니다. '나보다 친구랑 노는 게 더 좋나 보네' 생각하며 자신도 친구들과 약속을 잡습니다. 은근한 질투 유발을 덧붙이는 경우도 있습니다. 급기야는 '너 나 사랑하는 거 맞아? 이렇게 연애하고 싶지 않아' 이별 카드를 꺼내기도 합니다.

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결국 이 모든 행동은 상대방에게 '뭐지? OO이가 나한테 뭔가 마음에 안 드는 게 있나?', '화가 났나?', '이제 내가 싫은가?' 불안함을 유발합니다. 이런 행동이 심해지면 '자기감정만 생각하며 제멋대로 군다', '나를 무시한다' 생각하게 만들고, 내 프레임은 치솟게 됩니다. (이해가 안 되면 프레임 이론을 복습하세요.)

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나의 이런 과격한 행동에 스트레스를 받고, 신뢰감이 낮아져서 일시적으로 상대가 나에게 헌신하지 않을 수 있습니다. 쉽게 말하면 주도권 싸움을 하는 것입니다. 이 장면을 보고 불안형 연애 전문가들은 또다시 '이것 봐라. 너는 마음이 식은 게 맞네' 생각하며 화를 내고, 맞받아칩니다. 결과적으로 고프레임 저신뢰감으로 연애가 끝나게 됩니다.

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불안형 연애를 꾸준히 해왔다고 믿는 사람들은, 그만큼 사랑받고 싶은 마음이 큽니다. 그만큼 내적, 외적으로 열심히 가꾸고 관리가 잘 되어 있는 경우가 많습니다. 오늘 글을 읽고 그동안의 연애사를 한 번 되돌아보세요. 상대가 나를 매우 사랑하는 상태에서 마음을 열고, 꾸준히 사랑을 받아온 기억들이 되살아날 것입니다.

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그리고 앞서 설명한 것처럼, 잦은 다툼 끝에 연애가 끝난 적이 많았을 것입니다. 짧으면 1달, 길면 1~2년 후에도 연락이 온 경험도 꽤나 있을 거라 생각합니다. 프레임이 높기 때문에, 이별 당시 스트레스가 가라앉으면 연락이 올 가능성이 있기 때문입니다.

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물론 그때는 이미 또 다른 연애를 시작했거나, 돌아갔을 때 또다시 사랑받지 못할 것이 두려워 재회를 선택하지 않았겠지만요^^ 그래서 제가 지금까지 만난 불안형 연애 케이스들은, 오히려 자신감이 넘쳐야 마땅한 분들이 많다고 느꼈던 기억이 납니다.

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오늘 설명한 불안형 연애의 진실에도 예외가 있습니다. 무책임하고, 무심한 태도로 어떤 여자친구도 만족시킬 수 없는 남자가 존재합니다. 실제로 마음이 식어 권태기가 찾아온 사연도 있습니다. 하지만 늘 연애하며 불안함을 달고 산다면, 오늘 칼럼으로 괴로움에서 벗어날 수 있는 기회를 얻으셨으리라 생각합니다.

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불안형 연애 케이스 재회 원리를 설명한 칼럼 -

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