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왜 이런 일이 벌어질까요?

인간은 본능적으로 자신에게 유리한 방향으로 기억을 재구성합니다. 실패의 원인은 외부에서 찾고, 성공의 원인은 내부에서 찾습니다. 이별도 마찬가지입니다. 내 잘못보다 상대의 잘못이, 내가 못한 것보다 상대가 안 해준 것이 더 선명하게 기억납니다. 그런데 프레임 진단에서는 이 본능이 반대로 작동합니다.

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또한 인간은 경험의 전체를 기억하지 않습니다. 가장 강렬했던 순간과 마지막 순간만 기억합니다. 고프레임 성향의 사람들은 평생 '만만하게 보이면 안 돼'라는 강박 속에 살았습니다. 그래서 마지막에 한 번 매달린 기억이 뇌리에 강렬하게 박힙니다.

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그리고 한 번 강렬한 느낌을 받으면, 자신이 믿고 싶은 것을 뒷받침하는 증거만 기억합니다. 반대 증거는 무시합니다. 그래서 그 믿음에 맞는 기억만 선택적으로 꺼내옵니다. 확증 편향입니다.

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이 때 잘못된 판단을 막는 방법이 바로 '프레임 역산법' 입니다.

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만약 이론 이해도가 부족한 분들이라면 스스로 '나는 저프레임이었어'라고 생각하면, 고프레임일 확률이 더 높습니다. 스스로 '상대가 나를 좋아했어'라고 생각하면, 프레임 문제가 있는 케이스일 수 있습니다.

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그럼 진짜 내 프레임을 어떻게 판단해야할까요?

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첫째, 상대의 '일상적 행동'을 보세요.

특별한 날 말고, 평범한 날 어떻게 대했는지 보세요. 이벤트가 아니라 일상이 진심입니다. 연락 주기는 어땠나요? 갈등이 생겼을 때 누가 먼저 화해를 청했나요? 이 질문들에 대한 답이 진짜 프레임 수준을 말해줍니다.

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둘째, 제3자의 시선을 빌리세요.

친구에게 물어보세요. "우리 연애 어땠어?" 내담자가 "상대가 나를 더 좋아했다"고 말할 때, 친구가 어색하게 반응하면 슬프지만 사실이 아닐 확률이 높습니다.

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셋째, 마지막 장면을 빼고 보세요.

연애 마지막 이별 장면은 제외하고, 몇 번을 당신이 더 좋아했고 몇 번을 상대가 더 좋아했는지 비율을 계산해보세요.

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왜 프레임 역산법이 필요할까요? 진단이 틀리면, 처방도 틀리기 때문입니다.

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고프레임인데 저프레임으로 착각하면 "나는 더 밀어야 해"라고 생각하고 연락을 끊습니다. 상대는 "역시 관심 없구나"라고 확신하고 완전히 떠납니다.

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저프레임인데 고프레임으로 착각하면 "상대가 나를 좋아하니까 더 잘해줘야지"라고 생각합니다. 더 매달리고, 더 연락합니다. 상대는 더 멀어집니다.

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상담을 받은 후에 상담사님의 진단이 이해가 되지 않을 때, 오늘 칼럼을 다시 한번 꼭 정독해주세요. 상처받을 수 있지만, 문제점을 확실히 알아야 상대의 마음을 되돌릴수 있습니다.