안녕하세요~!
30대 여성 내담자입니다😊 같은 상대로 하서영 상담사님께 재회 상담을 받고 재회 성공!
이후 정유현 상담사님께 연애 유지 상담까지 받고, 지금은 상담 이후 3개월 / 재회 후 8개월째를 지나고 있어요.

상담 받고 “그래서 요즘은 어떠냐” 궁금하실 것 같아서 근황 후기 남겨봅니다!

일단 저는 이번 연애에서 늘 비슷한 지점에서 흔들렸던 것 같아요. 상대가 큰 잘못을 했다기보다, 불안이 올라오는 순간 제 말이 길어지고… 그게 상대에게 부담으로 전달되면서 분위기가 무거워지는 패턴이요. “한 번만 더 확인하면 편해질 것 같은데?”로 시작했는데, 이상하게 그 확인이 대화를 더 무겁게 만들고 결국 제가 더 불안해지는 흐름… 다들 아시죠😇

연애 유지 상담 때 상담사님이 딱 잡아주신 핵심은 ‘평정심’이었습니다.
처음엔 “그거야 당연하지~” 싶었는데, 막상 제가 하려니까 ‘내가 과연?’ 싶더라고요ㅋㅋ
그래도 상담을 통해 기준이 생기니 완벽하진 않아도 방향을 크게 벗어나진 않았던 것 같아요.

지난 3개월 동안 제가 제일 신경 쓴 건, 불안이 올라올 때 바로 상대에게 던지지 않는 거였어요.
저는 내프가 자주 요동치는 타입이라(ㅎㅎ) 강박 버튼이 딸깍 켜지는 시기가 오면 이전엔 직/간접적으로 항의 행동을 했거든요.
근데 요즘은 티 내기 전에 먼저 챗지피티랑 대화합니다.

여기서 챗지피티는 “결론 내려주는 존재”라기보다, 제 머릿속에서 굴러다니는 말들을 밖으로 꺼내서 정리해주는 도구에 가까워요.
그리고 제일 중요한 포인트! 저는 챗지피티한테 “무조건 공감 말고, 중립적으로 반박도 해달라”고 해놨어요.
그랬더니 감정이 더 커지기보단 “아 내가 지금 이 버튼이 눌렸구나” 하고 한 번 브레이크가 걸리더라구요.
그렇게 여과하고 나면 남자친구한테는 최소한 평정심 장착한 상태로 대화가 가능합니다!

물론 가장 좋은 방법은 운동/취미/친구 만나기처럼 제 삶에서 에너지를 분산시키는 거라는 걸 저도 알아요.
다만 늘 완벽하게 지키긴 어렵고, 이 방식도 잘못 굳으면 “불안할 때마다 상대를 더 생각하게 되는 루틴”이 될 위험이 있다는 것도 알고 있습니다. 그래서 다음 목표는 챗지피티 도움 없이도 제 힘으로 평정심 유지하는 사람이 되는 거예요🙂

어쨌든 핵심은 평정심을 지키는 거였고, 그게 관계에 생각보다 큰 차이를 만들더라구요.
상대가 방어적으로 반응할 일이 확 줄었고, 때로는 눈물을 보이며 속마음을 꺼내 놓는 순간도 생겼어요.
예전처럼 회피로 끝나기보다, 서로 의견을 말하고 조율하는 흐름이 늘면서 관계가 더 건강해지고 있다는 걸 체감하고 있습니다.
그리고 상담사님이 이런 성향의 남자에게 특히 잘 먹히는 방식도 알려주셨는데, 그걸 고대로 적용해본 것도 정말 큰 도움이 됐어요.

아쉬운 점은… 상담사님이 가장 추천하셨던 선택지인 “정리하고 새로운 사람 만나기!!”가 오히려 관계가 좋아지니까 제 머릿속에서 점점 흐려진다는 점…ㅋㅋㅋ 아니 저 이러다가 진짜 결혼하면 어떡하죠 쌤🤣

아무튼 뼈아픈 얘기도 많이 들었지만, 결과적으로 저는 더 안정적으로 움직이게 됐고 자신감도 생겼습니다.
상담 받길 진짜 잘했다는 생각이 들어요. 감사합니다!