​

1. 죄책감

인간은 죄책감을 느끼는 존재입니다. 마음이 여린 사람들의 경우, 전단지를 나눠주시는 어르신을 거절하는 것만으로도 스트레스를 받습니다.

​

​

'죄책감 이론' 에 나오듯 이 감정을 자극하면 상대방은'오해를 풀어야 한다'는 감정을 갖게 됩니다. 이 과정에서 더 많이 생각할 수밖에 없고, 현재 연인 관계가 아니라 이를 해결할 수 없어 내적 프레임이 더욱 하락합니다.

​

​

다만 죄책감은 단순히 불쌍한 모습을 보여주는 것으로 자극되지 않습니다. 상대의 잘못을 명확히 지적하고, 합리화할 만한 요소들을 차단하는 세련된 메시지를 전달해야 합니다.이것이 아트라상에서 말하는 '강력지침'의 핵심 원리 중 하나입니다.

2. 질투심

질투심은 무의식적으로 '이 사람이 나에게 주었던 사랑을 다른 이에게 빼앗기고 싶지 않다'는 마음에서 비롯됩니다. 설령 다른 사람의 존재가 화나더라도, 그 분노 때문에라도 더욱 그 사람을 생각하게 됩니다. 진정 마음이 없다면 화조차 나지 않을 것입니다.

​

​

이런 설명을 하면 '이 사람은 질투심이 없습니다!'라고 말씀하시는 경우가 많은데, 이는 내담자가 '위협적인 대체자'를 등장시키지 않았거나 약간의 질투심을 유발한 뒤 곧바로 그 긴장감을 해소시켰을 때(저자세를 보임으로써)의 이야기입니다.

​

​

새롭게 등장한 대체자가 자신보다 모든 면에서 부족해 보인다면, 영향력이 적을 수밖에 없습니다. 또한 매력적인 사람을 등장시켜 질투심을 자극했더라도, '난 그래도 일편단심'같은 느낌을 전달한다면 상대는 타격을 받지 않습니다.

​

​

물론 상대방의 자존감이 매우 낮은 경우에는 정도를 조절해야 합니다. 크게 상처받아 재회가 지연될 수 있습니다.이러한 수위 조절 능력이 재회 상담사의 실력을 보여주는 중요한 요소입니다.

3. 공포심

일반적인 남자들은 눈치를 보며 잘 보이려 노력했습니다. 하지만 이 사람은 뭔가 다릅니다. 친절하면서도 때로는 화를 내고, 뒤도 돌아보지 않고 떠나기도 합니다. 이런 행동들은 '이 사람은 나에 대한 아쉬움이 없어서 저렇게 행동하는구나'라고 생각하게 만듭니다. 타인의 시각에서는 동등한 커플로 보일지라도, 나에게는 상대방의 가치가 더 높게 느껴집니다.

​

​​

결과적으로 헤어졌을 때 이 사람은 나 없이도 잘 살아갈 것 같거나, 나보다 빨리 나를 잊고 새로운 삶을 살 것 같다는 '공포심'이 생깁니다. 설령 이런 상황 자체가 너무 힘들어서 상대방에 대한 감정이 식었다 해도, 무의식중에 '그 사람'이 계속 떠오르게 됩니다.

​4. 추억​

상대방이 매우 감성적인 성향을 가졌거나, 앞서 언급한 1, 2, 3, 5번 요소가 기반이 되었을 때 더 큰 영향력을 발휘합니다. 내담자들은 상담 과정에서 이 추억을 자극하는 데 집중하시지만, 추억만으로는 전남친 잡는법에 한계가 있습니다.

​

​

남성의 입장에서 빼앗길 걱정도 없고 죄책감도 없으며 주변에 대체자가 많다면, 이러한 추억을 떠올리더라도-'그때는 좋았지. 하지만 이제 끝난 일이니까'라며 쉽게 합리화하여 큰 영향을 받지 않을 수 있습니다.

5. 대체자 없는 환경

그리워하게 만드는 가장 핵심적인 감정이 있습니다. 바로 '대체할 수 있는 사람'의 존재 여부입니다.

​

​

그래서 재회 상담에서는 상대방이 상대적으로 시골 (지방 소도시 등)에 거주한다면 재회 가능성이 크게 높아집니다. 일반적으로 사람들은 이 점을 잘 인식하지 못하지만, 지방에서 서울로 올라온 사람들은 이 차이를 잘 알고 있습니다. 서울 생활을 하다가 다시 지방으로 내려갔을 때 '정말 만날 사람이 없다'고 토로하는 경우가 많습니다.

​

​

상대방 자체가 소극적이거나 적극적으로 다른 사람을 찾으려 노력하지 않아 스스로 그런 환경을 조성하는 경우도 있습니다.

​

​

(대체자는 단순히 매력이 없는데 그냥 만나는 이성을 의미하는 것이 아닙니다. 리바운드 칼럼을 참고해주세요)

​

어떠셨나요? 이 글을 읽으면서 '나도 그런 감정 때문에 그 사람을 그리워하는구나'라고 느끼셨다면 좋은 신호입니다.

​

​

결국 이 모든 것은 우리의 '뇌'가 만들어내는 감정이기 때문입니다. 상대방 역시 똑같은 사람입니다. 내담자들은 '상대방은 정말 단호한 성격입니다' '이런 것에는 전혀 영향을 받지 않을 사람입니다' '무심해서... 효과가 있을지 모르겠습니다'라고 말씀하십니다.

​

​

하지만 2011년부터 전남친 잡는법으로 재회했다는 후기들이 끊임없이 이어지는 것을 보면,결국 사람은 큰 틀에서 비슷한 감정을 느끼는 존재인 것 같습니다.

​

​

​

​​

이번 칼럼을 좀 더 풀어서 설명해드리는 영상입니다. (복습용) -

​​

https://youtu.be/j-NWbesHuHw?si=cEGj_dInPNB_xPJ3